{"id":783,"date":"2023-07-22T08:33:10","date_gmt":"2023-07-22T08:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/?page_id=783"},"modified":"2025-02-22T16:42:46","modified_gmt":"2025-02-22T16:42:46","slug":"frihed-til-at-vaere-dig","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/frihed-til-at-vaere-dig\/","title":{"rendered":"Frihed til at v\u00e6re dig"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t




Frihed til at v\u00e6re dig - styrket selvv\u00e6rd<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kan du genkende nogle af nedenst\u00e5ende: <\/span><\/p>\n

    \n
  • \n

    Du kan have sv\u00e6rt ved at sige til og fra<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Du kommer til at behage andre selvom du ikke har lyst<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Du f\u00f8ler dig usikker p\u00e5 dig selv og din form\u00e5en<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Du tilpasser dig andre for at passe ind eller undg<\/span>\u00e5 konflikt<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Du arbejder for h\u00e5rdt og har for stort fokus p\u00e5 pr\u00e6station<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Du har sv\u00e6rt ved at vide hvad du selv mener eller har lyst til<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Du kan v\u00e6re for l\u00e6nge i relationer, som ikke er gode for dig<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/span><\/p>\n

    Hvis man ikke kan finde ro og hvile i sig selv, kan det v\u00e6re s\u00e6rdeles smertefuldt og h\u00e6mmende i hverdagen.<\/span><\/p>\n

    Og hvis man oplever ikke at v\u00e6re v\u00e6rdifuld eller lige s\u00e5 meget v\u00e6rd som andre, vil det ogs\u00e5 p\u00e5virke relationen til andre mennesker.<\/span><\/p>\n

     <\/span><\/p>\n

    Mange af os stopper os selv i at g\u00f8re eller v\u00e6re det, vi har lyst til. Det kan v\u00e6re en grundl\u00e6ggende mistillid til at kunne lykkes; en kritisk indre stemme, der fort\u00e6ller, at du ikke er god nok, dygtig nok, v\u00e6rdig nok eller en f\u00f8lelse af, at du generelt ikke “sl\u00e5r til”, er “nok” som den, du er. Det kan enten s\u00e6tte en stopper for at fors\u00f8ge at udleve h\u00e5b og dr\u00f8mme eller f\u00e5 os til at arbejde (for) h\u00e5rdt for at bevise vores v\u00e6rd. <\/span><\/p>\n

    Hvis du derimod hviler i dig selv, oplever du at v\u00e6re berettiget til at have dine egne f\u00f8lelser, behov og meninger. 
    Du oplever ligev\u00e6rd i forhold til andre.<\/span><\/p>\n

     <\/span><\/p>\n

    Selvv<\/span>\u00e6rdet<\/span> er fundamental for at f<\/span>\u00f8<\/span>le at man kan “v<\/span><\/span>\u00e6re sig selv” <\/span> <\/span><\/span><\/b><\/h3>\n

    Vores selvv\u00e6rd grundl\u00e6gges gennem opv\u00e6ksten, f\u00f8rst og fremmest ved den m\u00e5de, vi bliver set og behandlet af vores for\u00e6ldre eller n\u00e6re omsorgsgivere. Derfra videreudvikles det op gennem ungdommen og ind i voksenlivet gennem de oplevelser, vi har i uddannelsestiden, arbejdslivet, fritiden og med venner. Hvis man i den tidlige opv\u00e6kst ikke er blevet st\u00f8ttet p\u00e5 den m\u00e5de, der passede til \u00e9n og derigennem f\u00e5et udviklet en grundl\u00e6ggende tro p\u00e5 sig selv og sin v\u00e6rdi, vil det oftest p\u00e5virke flere forskellige omr\u00e5der af livet, ogs\u00e5 ind i voksenlivet, indtil man f\u00e5r arbejdet med det.<\/span><\/p>\n

    En formindskelse af sin egen v\u00e6rdi kan ogs\u00e5 opst\u00e5 senere i livet p\u00e5 grund af traumer i form af mobning eller at blive d\u00e5rligt behandlet (over l\u00e6ngere tid) af n\u00e6re relationer.<\/span><\/p>\n

    Det kan v\u00e6re utrolig h\u00e5rdt at leve under disse betingelser, da det oftest p\u00e5virker de fleste aspekter af hverdagen. Man kan fx v\u00e6re p\u00e5 konstant overarbejde fordi man bekymrer sig om, hvad andre t\u00e6nker eller mener om \u00e9n, eller hvad man skal g\u00f8re for at blive set og v\u00e6rdsat af de andre. Det kan ogs\u00e5 stoppe \u00e9n i at g\u00f8re de ting, man har lyst til af frygt for andres vurderinger. <\/span><\/p>\n

    Konstant pres som dette kan udvikle sig til ensomhed, angst eller depression, hvor man lukker ned for sig selv og fraviger at udfolde sig som man \u00f8nsker og det menneske, man er. <\/span><\/p>\n

     <\/span><\/p>\n

    Det er aldrig for sent at f\u00e5 en god barndom<\/span><\/b><\/h3>\n

    Den gode nyhed er, at det er muligt at arbejde med at \u00e6ndre. B\u00e5de hjernens og kroppens celler er plastiske (alts\u00e5 modellerbare og ikke fastl\u00e5ste strukturer, som ikke kan \u00e6ndres). Det vil sige, at det fx gennem terapi er muligt at p\u00e5virke og \u00e6ndre cellestrukturerne, og at det igennem hele livet er muligt at \u00e6ndre tanker og f\u00f8lelser omkring os selv.<\/span><\/p>\n

    Kontakt mig, hvis du gerne vil<\/span><\/p>\n

      \n
    • \n

      st\u00e5 meget st\u00e6rkere i dig selv og ikke v\u00e6re bange for at give udtryk for hvem du er og dine behov <\/span><\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      v\u00e6re fri til at g\u00f8re de ting, du \u00f8nsker  <\/span><\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      stoppe negativt tankemylder eller selvkritik <\/span><\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      kunne sige til og fra, fra hjertet <\/span><\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      hvile i dig selv og m\u00e6rke roen og friheden ved at kunne v\u00e6re dig <\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Gennem vores samarbejde l\u00e6rer du dig selv inderligt at kende, s\u00e5 du ved hvad du st\u00e5r for og hvordan du bliver fri til at leve i overensstemmelse med det, der er rigtigt for dig.
      Jeg hj\u00e6lper dig til at afd\u00e6kke hvad der st\u00e5r i vejen og hvordan det kan slippe. Det kan fx dreje sig om grundl\u00e6ggende overbevisninger, f\u00f8lger af sv\u00e6r opv\u00e6kst eller chok og traumer. <\/span><\/p>\n

      F\u00e5 livsgl\u00e6den igen! <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Frihed til at v\u00e6re dig – styrket selvv\u00e6rd Kan du genkende nogle af nedenst\u00e5ende:  Du kan have sv\u00e6rt ved at sige til og fra Du kommer til at behage andre selvom du ikke har lyst Du f\u00f8ler dig usikker p\u00e5 dig selv og din form\u00e5en Du tilpasser dig andre for at passe ind eller undg\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-783","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nFrihed til at v\u00e6re dig - Velkommen til Vital Udvikling I Psykoterapi og stressterapi i Aarhus\/Midtjylland og online<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gennem terapi kan selvv\u00e6rdet styrkes, s\u00e5 man kan hvile mere i sig selv og g\u00f8re og mene det, man har lyst til. Det er aldrig for sent\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/frihed-til-at-vaere-dig\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Frihed til at v\u00e6re dig - Velkommen til Vital Udvikling I Psykoterapi og stressterapi i Aarhus\/Midtjylland og online\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gennem terapi kan selvv\u00e6rdet styrkes, s\u00e5 man kan hvile mere i sig selv og g\u00f8re og mene det, man har lyst til. Det er aldrig for sent\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/frihed-til-at-vaere-dig\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Velkommen til Vital Udvikling I Psykoterapi og stressterapi i Aarhus\/Midtjylland og online\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61552383943539\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-22T16:42:46+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/index.php\\\/frihed-til-at-vaere-dig\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/index.php\\\/frihed-til-at-vaere-dig\\\/\",\"name\":\"Frihed til at v\u00e6re dig - Velkommen til Vital Udvikling I Psykoterapi og stressterapi i Aarhus\\\/Midtjylland og online\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-22T08:33:10+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-22T16:42:46+00:00\",\"description\":\"Gennem terapi kan selvv\u00e6rdet styrkes, s\u00e5 man kan hvile mere i sig selv og g\u00f8re og mene det, man har lyst til. Det er aldrig for sent\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/index.php\\\/frihed-til-at-vaere-dig\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/index.php\\\/frihed-til-at-vaere-dig\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/index.php\\\/frihed-til-at-vaere-dig\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Frihed til at v\u00e6re dig\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/\",\"name\":\"Velkommen til Vitaludvikling\",\"description\":\"Psykoterapeut og stresscoach Thrine Hellerup \",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/#organization\",\"name\":\"Vitaludvikling\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/stort-logo-med-baggrund.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/stort-logo-med-baggrund.png\",\"width\":523,\"height\":528,\"caption\":\"Vitaludvikling\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitaludvikling.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=61552383943539\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Frihed til at v\u00e6re dig - Velkommen til Vital Udvikling I Psykoterapi og stressterapi i Aarhus\/Midtjylland og online","description":"Gennem terapi kan selvv\u00e6rdet styrkes, s\u00e5 man kan hvile mere i sig selv og g\u00f8re og mene det, man har lyst til. Det er aldrig for sent","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/frihed-til-at-vaere-dig\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Frihed til at v\u00e6re dig - Velkommen til Vital Udvikling I Psykoterapi og stressterapi i Aarhus\/Midtjylland og online","og_description":"Gennem terapi kan selvv\u00e6rdet styrkes, s\u00e5 man kan hvile mere i sig selv og g\u00f8re og mene det, man har lyst til. Det er aldrig for sent","og_url":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/frihed-til-at-vaere-dig\/","og_site_name":"Velkommen til Vital Udvikling I Psykoterapi og stressterapi i Aarhus\/Midtjylland og online","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61552383943539","article_modified_time":"2025-02-22T16:42:46+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimeret l\u00e6setid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/frihed-til-at-vaere-dig\/","url":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/frihed-til-at-vaere-dig\/","name":"Frihed til at v\u00e6re dig - Velkommen til Vital Udvikling I Psykoterapi og stressterapi i Aarhus\/Midtjylland og online","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/#website"},"datePublished":"2023-07-22T08:33:10+00:00","dateModified":"2025-02-22T16:42:46+00:00","description":"Gennem terapi kan selvv\u00e6rdet styrkes, s\u00e5 man kan hvile mere i sig selv og g\u00f8re og mene det, man har lyst til. Det er aldrig for sent","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/frihed-til-at-vaere-dig\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/frihed-til-at-vaere-dig\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/frihed-til-at-vaere-dig\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Frihed til at v\u00e6re dig"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/#website","url":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/","name":"Velkommen til Vitaludvikling","description":"Psykoterapeut og stresscoach Thrine Hellerup ","publisher":{"@id":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/#organization","name":"Vitaludvikling","url":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/stort-logo-med-baggrund.png","contentUrl":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/stort-logo-med-baggrund.png","width":523,"height":528,"caption":"Vitaludvikling"},"image":{"@id":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61552383943539"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=783"}],"version-history":[{"count":97,"href":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7158,"href":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/783\/revisions\/7158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitaludvikling.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}