Jeg kan hjælpe, hvis du trænger til at
få din indre ro tilbage
slippe uro og ubalance i kroppen
blive fri af negative tanker og tankemylder
sige farvel til selvkritik
leve efter egne behov og forventninger frem for andres
mærke dig selv og hvad du egentlig har lyst til
få glæde, nydelse og engagementet tilbage i livet – sådan rigtigt, fx sammen med familie, nære eller dig selv, uden måske at være “et andet sted” i tankerne eller mærke uro
få energien og overskuddet tilbage
klarhed over dine prioriteter samt handle i overensstemmelse med dem
finde mening og retning i livet
bearbejde sygdomme eller kroniske smerter som kan være forårsaget af stress – jeg arbejder ud fra sammenhængen mellem psyke og krop
tage kontrollen over dit liv tilbage!
Hvis du føler dig stresset, også uden at vide helt, hvad det handler om, er du meget velkommen til at kontakte mig. Jo længere tid, du oplever symptomer på stress, desto mere skadeligt er det for dit helbred. Tag kontakt i dag, og du har taget dit første skridt i den rigtige retning.
Vi tager udgangspunkt i dine individuelle behov, så forløbet vil være forskelligt afhængig af din situation. Jeg er uddannet stresscoach og har flere års erfaring inden for området, så jeg kan støtte dig trygt og effektfuldt. Som det passer til dig og din situation, kan jeg kombinere samtaler med mindfulness, meditation eller traumeforløsning.
Du kan kontakte mig på baggrund af en konkret situation eller en længerevarende tilstand i privatlivet, arbejdslivet eller i studisammenhæng.
Vi lever i et samfund med konstant høje krav. Med stort fokus på at præstere. For os selv og hinanden.
Vi skal helst være noget og gøre noget hele tiden. Derfor kan det være svært for mange af os at balancere arbejdsliv, familieliv, venner, fritid.
Desuden har vi alle muligheder åbne – både de fysiske og digitale. Der er altid mulighed for at gøre mere, blive bedre og dygtigere, være “effektiv” og fylde tiden ud. Vi er konstant “på”, hvis ikke fysisk, så digitalt, og vi fylder selv hullerne ud. Vi er blevet vant til, at dette er den “normale” livsstil. Men for mange er det en uholdbar livsstil, for vi er ikke skabt til dette konstante pres.
Stress er en tilstand, som vi kortvarigt kan anvende, når vi har brug for at præstere noget særligt. Så pumper kroppen forskellige hormoner ud, som hjælper til at klare mere. Men problemet opstår, hvis vi i for lang tid eller konstant lever i denne tilstand.
Fysisk kan kroppen ikke udskille hormonerne, hvilket kan gøre dig syg. Mentalt kan stress vise sig på forskellige måder. Det kan fx være en konstant træthed, hvor du aldrig rigtig kommer i energioverskud; du kan mærke uro/angst i kroppen, er trist/grådlabil eller måske er du hurtig til at snerre af andre. Der er rigtig mange måder, stress kan opleves på. Og det er individuelt både, hvordan stress opleves, og hvad de bagvedliggende årsager kan være.
Jeg hjælper dig både med at få roen og overskuddet tilbage og samtidig arbejder vi sammen omkring de bagvedliggende faktorer, så du fremover vil leve et afbalanceret liv med masser af energi og glæde.