Kan du genkende nogle af nedenstående:
Du kan have svært ved at sige til og fra
Du kommer til at behage andre selvom du ikke har lyst
Du føler dig usikker på dig selv og din formåen
Du tilpasser dig andre for at passe ind eller undgå konflikt
Du arbejder for hårdt og har for stort fokus på præstation
Du har svært ved at vide hvad du selv mener eller har lyst til
Du kan være for længe i relationer, som ikke er gode for dig
Hvis man ikke kan finde ro og hvile i sig selv, kan det være særdeles smertefuldt og hæmmende i hverdagen.
Og hvis man oplever ikke at være værdifuld eller lige så meget værd som andre, vil det også påvirke relationen til andre mennesker.
Mange af os stopper os selv i at gøre eller være det, vi har lyst til. Det kan være en grundlæggende mistillid til at kunne lykkes; en kritisk indre stemme, der fortæller, at du ikke er god nok, dygtig nok, værdig nok eller en følelse af, at du generelt ikke “slår til”, er “nok” som den, du er. Det kan enten sætte en stopper for at forsøge at udleve håb og drømme eller få os til at arbejde (for) hårdt for at bevise vores værd.
Hvis du derimod hviler i dig selv, oplever du at være berettiget til at have dine egne følelser, behov og meninger.
Du oplever ligeværd i forhold til andre.
Vores selvværd grundlægges gennem opvæksten, først og fremmest ved den måde, vi bliver set og behandlet af vores forældre eller nære omsorgsgivere. Derfra videreudvikles det op gennem ungdommen og ind i voksenlivet gennem de oplevelser, vi har i uddannelsestiden, arbejdslivet, fritiden og med venner. Hvis man i den tidlige opvækst ikke er blevet støttet på den måde, der passede til én og derigennem fået udviklet en grundlæggende tro på sig selv og sin værdi, vil det oftest påvirke flere forskellige områder af livet, også ind i voksenlivet, indtil man får arbejdet med det.
En formindskelse af sin egen værdi kan også opstå senere i livet på grund af traumer i form af mobning eller at blive dårligt behandlet (over længere tid) af nære relationer.
Det kan være utrolig hårdt at leve under disse betingelser, da det oftest påvirker de fleste aspekter af hverdagen. Man kan fx være på konstant overarbejde fordi man bekymrer sig om, hvad andre tænker eller mener om én, eller hvad man skal gøre for at blive set og værdsat af de andre. Det kan også stoppe én i at gøre de ting, man har lyst til af frygt for andres vurderinger.
Konstant pres som dette kan udvikle sig til ensomhed, angst eller depression, hvor man lukker ned for sig selv og fraviger at udfolde sig som man ønsker og det menneske, man er.
Den gode nyhed er, at det er muligt at arbejde med at ændre. Både hjernens og kroppens celler er plastiske (altså modellerbare og ikke fastlåste strukturer, som ikke kan ændres). Det vil sige, at det fx gennem terapi er muligt at påvirke og ændre cellestrukturerne, og at det igennem hele livet er muligt at ændre tanker og følelser omkring os selv.
Kontakt mig, hvis du gerne vil
stå meget stærkere i dig selv og ikke være bange for at give udtryk for hvem du er og dine behov
være fri til at gøre de ting, du ønsker
stoppe negativt tankemylder eller selvkritik
kunne sige til og fra, fra hjertet
hvile i dig selv og mærke roen og friheden ved at kunne være dig
Gennem vores samarbejde lærer du dig selv inderligt at kende, så du ved hvad du står for og hvordan du bliver fri til at leve i overensstemmelse med det, der er rigtigt for dig.
Jeg hjælper dig til at afdække hvad der står i vejen og hvordan det kan slippe. Det kan fx dreje sig om grundlæggende overbevisninger, følger af svær opvækst eller chok og traumer.
Få livsglæden igen!