Jeg møder dig med venlighed og er som menneske tålmodig, lyttende og støttende. Derfor giver jeg tid og rum til fordybelse og forståelse af det, der er vigtigt for dig. Hos mig bliver du set, hørt og forstået.
Samtidig hjælper jeg dig til nye perspektiver og måder at håndtere det, der er svært.
Du får derfor omgående nye handlemuligheder, som du kan bruge i din hverdag.
Som person er jeg dedikeret og vedholdende, og vil på alle måder støtte dig i din proces, så du får det optimale ud af den. Jeg tager altid udgangspunkt i dig som den person, du er, både når det gælder tilrettelæggelse af samtaler og metoder og i kommunikationen mellem os. Jeg lægger vægt på kontinuerlig god opfølgning og slipper dig ikke, før du melder helt klar.
Jeg lægger vægt på en ærlig og tillidsfuld relation, så det altid er trygt at åbne op. Læs mere om mig.
Der er forskellige årsager til, at mine klienter kontakter mig. Nogle har allerede en udfordring eller tema, de gerne vil have hjælp til. Nogle har haft en traumatisk oplevelse, der skal bearbejdes, mens andre endnu ikke ved, hvad det handler om, men har et ønske om at få det bedre.
Du er velkommen, hvad enten du føler dig i krise eller har et ønske om at udvikle dig personligt eller professionelt. Jeg er klar til at støtte dig hele vejen.
I processen kan det være, at jeg stiller spørgsmål og sætter fokus på områder, du måske ikke er bevidst om, men som kan være livsforandrende for dig. Jeg er dog altid hensynsfuld og arbejder kun med det, du ønsker og melder klar til.
Vi tilrettelægger en proces, der passer til dig. For nogle vil en eller få sessioner være det rigtige, og andre vil opnå de bedste resultater gennem et længere forløb. Alle sessioner bliver skræddersyet og tilpasset til dine behov. Jeg følger ikke standardmetoder, men tilpasser altid værktøjer og forløb til den enkelte.
Inden du beslutter dig for en aftale, kan du læse mere om mig og min tilgang her på siden. Du er også velkommen til at kontakte mig uforpligtende for at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig, og du er velkommen til at spørge ind til alt det, du kan være usikker på i forbindelse med at booke en tid.
Der er selvfølgelig fuld fortrolighed og brug af gældende GDPR-regler.
I min tilgang gør jeg ofte brug af metoder der henvender sig til både “hovedet” og “kroppen”. Du vil derfor opleve, at jeg ikke kun interesserer mig for, hvad du tænker om problemet, men også hvordan det opleves i din krop. Det er fordi krop og sind er stærkt forbundet, og kroppen ‘husker’ ting, som hovedet måske ikke gør.
Da hoved og krop er forbundet, påvirker de hinanden, dvs. vi i terapien også kan bruge dette til at arbejde ‘dobbelt effektivt’ med at skabe de ønskede forandringer, når vi arbejder med både hoved og krop.
Stærke følelser lagres i kroppen, uden hovedet nødvendigvis husker dem i hverdagen. Men vi kender sikkert alle, når ‘ukontrollerbare’ følelser aktiveres (som ‘trold af en æske’), hvis vi eksempelvis presses. Især stærke følelser kan være godt ‘gemt’ og svære for hovedet at forholde sig til.
Ofte kommer kroppens reaktioner før tankerne.
Kroppens signaler kan være det sprog, der giver adgang til at forstå en problemstilling på det dybeste niveau.
Så at arbejde på både det intellektuelle og det kropslige plan er utrolig effektfuldt for at skabe de resultater, du ønsker.
Et eksempel på sammenhængen mellem hoved og krop kan være en situation med bekymringer:
Prøv at tænke på noget, der bekymrer dig. Du kan måske samtidig observere nogle kropslige fornemmelser som fx uro, knude i maven, hjertebanken eller overfladisk vejrtrækning.
Det kan lede til, at du (uden du har taget stilling med dine tanker) reagerer ved at blive irritabel eller aggressiv, eller måske trækker du dig ind i et “sort hul” og bliver handlingslammet.
De fleste er ikke bevidste om disse sammenhænge mellem tanker, følelser og adfærd, som udspiller sig som en dominoeffekt.
Jeg hjælper dig med at forstå hvordan forbindelserne hænger sammen for dig og arbejde med, hvordan det bliver anderledes.
Jeg arbejder integrativt
Det vil sige, at jeg gør brug af en bred værktøjskasse af metoder for at tilpasse forløbet til netop dig.
Metoder, jeg anvender, er funderet i compassionfokuseret terapi, neuroaffektiv terapi, narrativ terapi, gestaltterapi, psykodynamisk terapi, udviklingsteori, tilknytningsteori, metakognitiv terapi, NLP (neurolinguistic programming), systemisk teori samt traumeforløsning (baseret på EMDR chok og traumeforløsning og Somatic Experiencing).